В жаркую погоду мы теряем больше жидкости, чем обычно. При этом чувство жажды появляет... — 22 июня 2026 г. в 07:03:29.354
В жаркую погоду мы теряем больше жидкости, чем обычно. При этом чувство жажды появляется не сразу, поэтому летом особенно важно соблюдать питьевой режим в течение дня. Значение имеет не только количество жидкости, но и то, что именно мы пьем. Что лучше выбирать в жару: Обычную питьевую воду – это основной и наиболее безопасный способ восполнения жидкости. Охлажденные, но не ледяные напитки – они могут ухудшать самочувствие при перегреве. Напитки без сахара или с умеренным содержанием – слишком сладкие напитки хуже утоляют жажду. На что стоит обратить внимание: не используйте воду из непроверенных источников; не храните напитки долго на жаре (это особенно важно для молочных и домашних напитков); внимательно относиться ко льду в напитках; соблюдайте чистоту бутылок и многоразовых емкостей. В жаркую погоду особенно важно пить воду регулярно и следить за ее качеством. Совет: лучше пить воду в течение дня, не дожидаясь выраженного чувства жажды.