В рамках реализации национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» рассказыва... — 22 июня 2026 г. в 11:49:50.187
В рамках реализации национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» рассказываем о пользе, рисках и правилах безопасности утренних пробежек для людей с сахарным диабетом 1 типа. Физическая активность, в том числе бег повышает качество жизни, но не является методом сахароснижающей терапии при сахарном диабете 1 типа. Реакция на утренний бег индивидуальна и зависит от уровня глюкозы крови перед нагрузкой, дозы инсулина, длительности и интенсивности физической активности. При сахарном диабете 1 типа физическая активность требует соблюдения правил безопасности, так как повышается риск гипогликемии. Если пробежка кратковременная (до 2 часов) необходимо: ✅измерить глюкозу крови до и после пробежки при необходимости принять 1–2 ХЕ углеводов до и после нагрузки ✅если уровень глюкозы выше 13,0 ммоль/л или пробежка выполняется в течение 2 часов после еды - дополнительный приём углеводов перед нагрузкой обычно не требуется ✅если нет возможности самоконтроля - рекомендуется принять 1-2 ХЕ до и 1-2 ХЕ после пробежки Если пробежка длительная (более 2 часов), то нагрузка должна быть запланированной, потому что может потребоваться снижение дозы инсулина заблаговременно на 20–50% или установить временную базальную скорость в случае использования помповой инсулинотерапии. 🏃Во время и после пробежки Во время физической активности проводить самоконтроль необходимо каждые 2-3 часа: ❗️при гликемии менее 7,0 ммоль/л прием 1-2 ХЕ медленно усваиваемых углеводов ❗️при гликемии менее 5,0 ммоль/л прием 1-2 ХЕ быстро усваиваемых углеводов Необходимо иметь при себе достаточное количество углеводов для профилактики и купирования гипогликемии (не менее 10 ХЕ при длительной физической активности). ‼Учитывайте риск отсроченной гипогликемии в течение нескольких часов после нагрузки! ВЫВОД: утренние пробежки при соблюдении рекомендаций являются безопасными. Ключевые условия - самоконтроль гликемии до, во время и после нагрузки и наличие достаточного количества углеводов. #НацПроекты_МЗДНР #ПАЖ_МЗДНР