Значение физической активности. — 12 июня 2026 г. в 08:00:08.203
Значение физической активности. Регулярные занятия: 1️⃣снижают риски заболеваний, 2️⃣уменьшают симптомы тревожности и депрессии, 3️⃣улучшают мыслительную деятельность Польза физической активности. Положительно влияет на все системы организма: 👉укрепляет сердечно-сосудистую систему, 👉улучшает работу дыхательной и опорно-двигательной систем, 👉регулирует уровень сахара в крови, стимулирует выработку эндорфинов («гормонов счастья»), 👉укрепляет иммунную систему💪 Рекомендации ВОЗ по физической активности (ФА) Взрослым: Умеренная ФА - минимум 150–300 минут; или Интенсивная ФА- 75–150 минут (в течение недели). Детям и подросткам (5–17 лет): ЕЖЕДНЕВНО - активно двигаться не менее 60 минут, причём большая часть этого времени должна отводиться на аэробные занятия. Важно❗️ если есть хронические заболевания или давно не занимались спортом - рекомендуется проконсультироваться с врачом ❗️ Подписывайтесь на наш канал в МАХ, чтобы ничего не пропустить https://max.ru/id9308012990_gos