Мифы о курении, которые мешают бросить курить — 29 мая 2026 г. в 09:18:01.060
Мифы о курении, которые мешают бросить курить Миф6️⃣ Курение помогает снимать стресс и бороться с проблемами. Напротив, никотиновая зависимость увеличивает нервозность, вызывает желание закурить в напряженных ситуациях (что усугубляет стресс при невозможности сиюминутно удовлетворить потребность в сигарете). Ни одно из веществ, содержащихся в табачной продукции, не обладает успокаивающим эффектом. Миф7️⃣ Курение — личный выбор каждого, никто не имеет права на него влиять. Безусловно, человек имеет право начать или продолжить курить, если он является совершеннолетним и дееспособным. Однако многие впервые берут сигарету еще в подростковом возрасте, когда о свободном и обдуманном выборе говорить сложно. От социального давления (например, все в коллективе курят — не хочу выделяться) тоже полностью избавиться невозможно. И второе, если речь идет о правах: у окружающих курильщика людей есть право дышать чистым, не задымленным воздухом. А еще человек имеет право на здоровье. Миф8️⃣ Если я брошу курить, то наберу лишний вес. Курение действительно может притуплять чувство голода, из-за чего человек начинает меньше есть и худеть. Однако длительное употребление табачной продукции приводит нарушению обмена веществ и, как следствие, к ожирению. Человек, бросивший курить, набирает вес не из-за отсутствия никотина, а потому что у него увеличивается аппетит — или он пытается заменить сигареты употреблением большого количества сахара, что ведет к избыточному весу. И если не превращать переедание в привычку, то большого набора веса не случиться, а польза для отказа от курения в разы несоразмерно значимее вреда от паре набранных килограмм. Миф9️⃣ Я курю электронные сигареты/вейп, в них нет продуктов горения, поэтому они менее вредны. Во-первых, и вейп, и электронные сигареты, и кальян, и системы нагревания табака содержат никотин — а в электронных сигаретах и вейпах он синтетический и очень токсичный — а это значит, что все эти продукты опасны для здоровья. Во-вторых, аэрозоли электронных систем доставки никотина содержат даже больше тяжелых металлов, чем табачный дым. В-третьих, пар электронных сигарет содержит ароматизаторы и другие вещества, наносящие вред организму. По закону электронные системы доставки никотина приравнены к обычным сигаретам: их нельзя продавать несовершеннолетним, выставлять в витринах магазинов, потреблять в общественных местах и т. д. — а значит, что они признаны не менее вредоносными. Миф🔟 Бросать курить при беременности нельзя, потому что это стресс для ребенка. Каждая затяжка — это отравляющая доза никотина, которую получает ребенок. Угарный газ блокирует гемоглобин, и ребенку не достает кислорода, тот буквально задыхается в утробе матери. Поэтому у курящих женщин чаще бывают выкидыши и мертворождение, чаще дети рождаются с недостатком веса, хроническими заболеваниями, высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Повышается вероятность гибели ребенка от синдрома внезапной младенческой смерти. Не может быть побочных эффектов отказа от сигарет, сопоставимых с пагубным воздействием табачного дыма.