ГБУ ДНР Городской наркологический диспансер г. Горловки
Здоровье · 31 августа 2026 г.
Как помочь ребёнку перестроиться с каникул на начало учебного процесса — 31 августа 2026 г. в 08:48:26.650
Как помочь ребёнку перестроиться с каникул на начало учебного процесса Переход от свободного летнего режима к школе — стресс даже для самых мотивированных детей. Важно помочь ребёнку плавно адаптироваться. 🔸 Возвращаем режим дня заранее За 1–2 недели до школы: ➖ постепенно смещайте время подъёма и сна на более раннее (по 15–20 минут каждые несколько дней); ➖ ограничьте гаджеты и мультики вечером добавьте спокойные ритуалы перед сном: чтение, душ, разговор. Так организм успеет адаптироваться до начала занятий. 🔸 Обсуждаем, а не пугаем школой 🔻 поговорите о том, что будет в новом учебном году: новые предметы, класс, учитель; 🔻 вспомните приятные моменты прошлого года: друзей, интересные задания, праздники; 🔻 избегайте фраз вроде: «Вот в школе начнётся настоящая жизнь», «Будут оценки — посмотрим». Лучше: «Посмотрим, что нового и интересного тебя ждёт». 🔸 Включаем ребёнка в подготовку Вместе выбирайте канцтовары, рюкзак, тетради составьте вместе примерный распорядок дня школьника обсудите, какие кружки или секции ребёнок хочет посещать. Когда ребёнок участвует в подготовке, у него появляется чувство контроля, а не только «надо». 🔸 Дозируем нагрузку в первые недели 🔹 в первые 2–3 недели не перегружайте доп. занятиями оставьте время на игру и отдых после школы; 🔹 следите за уровнем усталости: если ребёнок стал плаксивым, раздражительным — значит нагрузку нужно уменьшить. 🔸 Поддерживаем, а не оцениваем Интересуйтесь не только оценками, но и настроением, отношениями в классе задавайте вопросы: «Как ты себя чувствовал сегодня?», «Что было интересного?» не сравнивайте с другими детьми — сравнивайте ребёнка с ним самим, его прогрессом ❗Главное правило Адаптация к учебному году — процесс, а не один день. Ваша поддержка, понятные правила и доброжелательная атмосфера дома помогут ребёнку войти в ритм школы без лишнего стресса. Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» помогает каждому человеку держать своё здоровье под контролем, развивая систему регулярной диспансеризации. Он не только способствует укреплению здоровья и повышению качества жизни граждан, но и формирует культуру осознанного отношения к своему самочувствию. Забота о здоровье становится нормой, а это — прочный фундамент для стабильного и процветающего общества. #МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #УчебныйГод