ГБУ ДНР Городской наркологический диспансер г. Горловки
Здоровье · 27 августа 2026 г.
24 - 30 августа – Неделя популяризации активных видов спорта — 27 августа 2026 г. в 11:27:09.965
24 - 30 августа – Неделя популяризации активных видов спорта Почему мы двигаемся всё меньше? Современный образ жизни провоцирует снижение физической активности с самого детства. Мы гораздо больше передвигаемся на транспорте, даже на короткие расстояния. Компьютеризация и механизация труда привели к тому, что всё больше видов деятельности предполагают низкую двигательную активность. Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья следует увеличить время умеренной активности до 300 минут и более или время интенсивной активности до 150 минут и более в неделю. Простые и эффективные виды активности: - Быстрая ходьба - Бег трусцой - Езда на велосипеде - Плавание - Танцы - Лыжи и коньки - Подвижные игры Важно: физическая активность — это не обязательно спорт высоких достижений. Достаточно делать утреннюю зарядку, ходить пешком, подниматься по лестнице вместо лифта, заниматься физическим трудом дома или на приусадебном участке. Для безопасных занятий, особенно при наличии хронических заболеваний, необходима консультация врача и соблюдение его рекомендаций. Почему спорт — это вклад в будущее? Физическая культура и массовый спорт являются эффективным средством всестороннего развития личности, решают коррекционные и оздоровительные задачи, способствуют психологическому удовлетворению и социализации. Именно поэтому вовлечение населения в занятия физической активностью — одно из ведущих направлений государственной политики. Целевой показатель — достичь к 2030 году 70% вовлеченности населения в занятия всеми видами физической активности. Медработники ГБУ ДНР «Городской наркологический диспансер г. Горловки» напоминают, что неделя популяризации активных видов спорта — это отличный повод выбраться из «тихого плена» дивана и сделать первый шаг к здоровью. Ваше тело скажет вам спасибо. Начните с малого. Пройдите пешком на одну остановку дальше. Замените лифт на лестницу. Найдите вид активности, который приносит вам радость. И помните: тишина в теле опаснее шума города. Двигайтесь, пока есть возможность. Она у вас есть.