☀️ Проснулись утром, а сил уже нет?
☀️ Проснулись утром, а сил уже нет? Иногда усталость после сна связана не только с количеством часов, которые мы провели в постели. На качество сна могут влиять: 🧠 постоянное напряжение и тревожные мысли; 📱 использование телефона непосредственно перед сном; ☕ большое количество кофеина во второй половине дня; 🌙 нерегулярный режим сна; 🔊 шум, свет и другие внешние факторы. Если человек регулярно спит достаточно, но всё равно просыпается разбитым, испытывает сонливость днём или часто просыпается ночью, стоит обратить внимание на эту проблему. Хороший сон — это не роскошь. Это важная часть заботы о физическом и психическом здоровье. 💚 А вы обычно просыпаетесь бодрыми или вам требуется время, чтобы «включиться»?
58 просмотров