🧠💚 Когда мозг всё время ждёт плохого
🧠💚 Когда мозг всё время ждёт плохого Иногда человек замечает странное состояние: вроде бы сейчас всё спокойно, но расслабиться не получается. Мозг продолжает «сканировать» окружающее пространство, прислушиваться к звукам, проверять телефон, прокручивать возможные сценарии и заранее готовиться к тому, что что-то может произойти. После длительного периода напряжения такая настороженность может сохраняться даже тогда, когда непосредственной опасности уже нет. Что может помочь? 🌿 возвращать внимание к тому, что происходит здесь и сейчас; 📵 делать паузы от постоянного потока новостей и сообщений; 😴 соблюдать режим сна и отдыха; 🤝 разговаривать с близкими; 🧠 не игнорировать длительное чувство тревоги и обращаться за профессиональной помощью, если оно начинает мешать повседневной жизни. Психике тоже нужно время, чтобы понять: сейчас можно немного выдохнуть. Берегите себя и своё психическое здоровье. 💚 #ПсихическоеЗдоровье #Психиатрия #Тревога #Самопомощь #Профилактика #ЗдоровьеДонбасса