Основные принципы здорового питания — 16 июля 2026 г. в 14:17:12.427

Основные принципы здорового питания В рамках регионального проекта «Здоровье для каждого» и федерального проекта «Здоровье для каждого» нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» особое внимание уделяется формированию культуры здорового питания. Правильное питание — это не диета «на время», а ежедневный выбор в пользу здоровья. Основные принципы: - ешьте регулярно 3–4 раза в день, без переедания на ночь; - половина тарелки — овощи и зелень; - выбирайте нежирное мясо, рыбу, молочные продукты; - заменяйте белый хлеб и выпечку на цельнозерновые продукты; - ограничьте сахар, сладкие напитки, фастфуд и колбасы; - уменьшите потребление соли — не более 5 г в сутки; - пейте достаточно воды в течение дня; - не злоупотребляйте майонезом, соусами и жареной пищей. Сбалансированное питание помогает снизить риск ожирения, диабета, гипертонии, болезней сердца и сосудов, повышает работоспособность и улучшает самочувствие. #МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #ЗдоровогоПитания