❗Профилактика инсульта у пожилых: рекомендации врача
❗Профилактика инсульта у пожилых: рекомендации врача 💔 Инсульт может возникнуть в любом возрасте, но примерно 80% случаев диагностируется у лиц старше 65 лет. После 55 лет вероятность инсульта увеличивается вдвое каждые десять лет, независимо от пола. 👉 Возраст не изменить, однако это не означает, что нельзя снизить риски. Для этого необходимо следить за артериальным давлением, уровнем холестерина и глюкозы, придерживаться здорового питания, увеличивать физическую нагрузку, а также исключить курение и алкоголь. 📌 Для предотвращения инсульта рекомендуется: ✅ Регулярно измерять артериальное давление. 👉 Оптимальные показатели определяет врач индивидуально. При повышении давления требуется корректировка образа жизни и медикаментозное лечение. Не игнорируйте гипертонию. ✅ Проверять уровень сахара в крови. 👉 Диабет повышает вероятность ишемического инсульта в 1,8–6 раз. Уровень глюкозы регулируется питанием, физической активностью и препаратами по назначению специалиста. ✅ Контролировать холестерин. 👉 Врач подскажет целевые значения и при необходимости подберет терапию. ✅ Отказаться от табака и спиртного. 👉 Для профилактики инсульта не существует безопасной дозы ни алкоголя, ни сигарет. ✅ Увеличить подвижность. 👉 Взрослым любого возраста требуется 2–2,5 часа в неделю умеренной нагрузки (пешие прогулки, активные домашние дела) или 1,5–2 часа более интенсивных занятий (плавание, лыжи, бег, велосипед). ✅ Сбалансированное питание. 👉 Выбирайте растительные масла, рыбу, овощи, фрукты и крупы. Ограничьте жареное, соленое и жирное. При повышенном давлении — не более чайной ложки соли в день. При лишнем весе — уменьшите порции и перекусы. #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР