❗Простые советы: восемь действенных способов, помогающих защитить ваш мозг.
❗Простые советы: восемь действенных способов, помогающих защитить ваш мозг. 📌 Что необходимо держать под контролем: 🩺 Артериальное давление — измеряйте его регулярно и выполняйте рекомендации врача (сократите потребление соли, больше двигайтесь). 🩸 Уровень холестерина и глюкозы — придерживайтесь сбалансированного рациона, занимайтесь спортом, а если нужно — принимайте назначенные врачом препараты. ⚖ Масса тела — даже снижение веса на 5% существенно улучшает показатели здоровья. 📌 От каких привычек лучше отказаться: 🚭 Курение — через пять лет после отказа риск инсульта становится почти таким же, как у некурящих. 🍷 Алкоголь — отказ от него помогает контролировать давление и уменьшает вероятность аритмий. 🛋 Малоподвижный образ жизни — добавьте 150 минут умеренной нагрузки в неделю (прогулки, плавание, велосипед). 🥗 Неправильное питание — ограничьте соль, сахар и насыщенные жиры, отдавая предпочтение овощам, рыбе и цельнозерновым продуктам. ❗Инсульт возникает как следствие накопленных рисков. Сделайте один шаг уже сегодня: измерьте давление или замените вредный перекус полезным. Ваш мозг будет вам благодарен! #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР