Как снизить риск развития онкологических заболеваний
Как снизить риск развития онкологических заболеваний С целью увеличения ожидаемой продолжительности жизни за счет повышения доступности и качества медицинской помощи в Республике продолжается реализация федерального проекта «Борьба с онкологическими заболеваниями» в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» Онкологические заболевания — не приговор, если вовремя позаботиться о своем здоровье Вот что каждый из нас может сделать уже сегодня, чтобы снизить риски: Регулярно проходить обследования 🔻 женские осмотры (маммография, осмотр у гинеколога); 🔻 мужские осмотры (уролог, исследование простаты по показаниям); 🔻 флюорография/КТ по показаниям, УЗИ органов, анализы крови; 🔻 колоноскопия и другие обследования после 40–45 лет по рекомендации врача. Не игнорировать тревожные симптомы Длительная боль, непонятная потеря веса, постоянная усталость, изменения родинок, кровянистые выделения, постоянный кашель — это повод обратиться к врачу, а не терпеть и ждать, что «само пройдет» Отказ от вредных привычек Курение — один из главных факторов риска рака легких, полости рта, гортани и других. Злоупотребление алкоголем повышает вероятность онкологических заболеваний печени, пищевода, желудка. Каждый шаг в сторону отказа от этих привычек — вклад в ваше здоровье Здоровое питание и вес ➖ больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов; ➖ меньше переработанного мяса, сладких газированных напитков и фастфуда; ➖ контроль веса и уровня физической активности. Правильное питание снижает риск рака кишечника и ряда других заболеваний Движение — каждый день Достаточно хотя бы 30 минут умеренной активности в день: ходьба, зарядка, прогулка быстрым шагом, плавание. Физическая активность укрепляет иммунитет и помогает поддерживать нормальный вес. Защита от солнца 🔸 не злоупотребляйте загаром и солярием; 🔸 используйте солнцезащитные средства; 🔸 следите за родинками и пятнами на коже, при изменениях — сразу к дерматологу. Вакцинация 🔹 прививка от ВПЧ (вирус папилломы человека) снижает риск рака шейки матки и некоторых других форм рака; 🔹 вакцинация от гепатита B — профилактика рака печени. Самое важное — не откладывать визит к врачу. Ранняя диагностика спасает жизни Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» - это не просто инвестиция в здоровье нации, но и выражение заботы о будущем каждого гражданина. Он помогает каждому человеку жить полной и насыщенной жизнью, несмотря на возрастные или здоровье связанные ограничения #МинздравДНР #НацПроекты_МЗДНР #ПАЖ_МЗДНР #ГБУ_ДНР_Шахтерская_ЦРБ