С 5 по 11 октября 2026 года в России проходит Неделя сохранения психического здоровья, ...
С 5 по 11 октября 2026 года в России проходит Неделя сохранения психического здоровья, приуроченная ко Всемирному дню психического здоровья (10 октября) Это ежегодная инициатива, направленная на повышение осведомлённости о проблемах психического здоровья, способах его укрепления, профилактики и лечения Цель — привлечь внимание к вопросам психологического благополучия, сократить распространённость депрессивных расстройств, болезни Альцгеймера, эпилепсии, наркотической зависимости, умственной отсталости и других проблем. Неделя призвана: - привлечь внимание общества к проблемам психического здоровья; - повысить качество помощи людям с психическими расстройствами; - внедрить в медицинскую практику новейшие методики лечения и профилактики; - начать открытый диалог о ментальном состоянии в семье, коллективе и обществе Психическое здоровье — это не только отсутствие расстройств, но и состояние благополучия, при котором человек может противостоять стрессам, реализовывать свой потенциал, продуктивно работать и вносить вклад в общество Как сохранить психическое здоровье — Отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики, избыток сладкого). — Правильно питаться. Сбалансированный рацион, богатый витаминами и минералами, поддерживает нервную систему. Особенно полезны продукты с омега-3 кислотами, магнием и витаминами группы B. — Соблюдать водный баланс. Заниматься физической активностью. Даже 30 минут прогулки в день могут улучшить настроение и уменьшить напряжение. — Высыпаться. Качественный сон напрямую влияет на эмоциональное состояние, внимание и память. Врачи советуют ложиться и вставать в одно и то же время, ограничивать использование гаджетов перед сном. — Развивать позитивное мышление, меньше обращать внимания на негативные моменты, больше — на положительные. — Общаться с близкими. Поддержка друзей и семьи играет важную роль в сохранении психического здоровья. — Учиться управлять стрессом. Медитация, дыхательные практики, йога или хобби помогают снизить эмоциональное напряжение. Регулярно проходить медицинские осмотры. Важно обращать внимание на тревожные сигналы и вовремя обращаться к специалисту. Если самостоятельно справиться с трудностями не получается, рекомендуется обратиться к психотерапевту или психиатру #ГБУ_ДНР_Шахтерская_ЦРБ #НеделяЗдоровья