Как измерять давление правильно: пошаговая инструкция — 28 августа 2026 г. в 12:37:47.920
Как измерять давление правильно: пошаговая инструкция Артериальная гипертония – «тихий убийца», который часто протекает бессимптомно. Единственный способ вовремя ее выявить и проконтролировать – регулярное измерение давления. Но чтобы цифры были точными, а лечение правильным, нужно измерять давление правильно. Ошибки при измерении часто приводят к ложным результатам: вы можете либо испугаться несуществующей гипертонии, либо пропустить реальную проблему. Давайте разберем алгоритм действий. Приготовления (за 30 минут до измерения): • Не пейте кофе, крепкий чай и энергетики. • Не курите. • Не занимайтесь физической работой. • Сходите в туалет (полный мочевой пузырь может повышать давление на 10-15 единиц). Процесс измерения: 1. Сядьте удобно на стул со спинкой, расслабьтесь, положите ноги на пол (не скрещивайте их!). Спина должна быть прямой и опираться на спинку стула. 2. Отдохните 5 минут в спокойной обстановке. 3. Оберните манжету вокруг плеча. Нижний край манжеты должен находиться на 2-3 см выше локтевого сгиба. Между манжетой и рукой должен проходить палец. 4. Расположите руку на столе так, чтобы манжета находилась на уровне сердца. 5. Измеряйте давление на нерабочей руке (у правшей – на левой, у левшей – на правой). В первый раз измерьте на обеих руках – в дальнейшем измеряйте там, где давление выше. 6. Наложите фонендоскоп (если используете механический тонометр) на место пульсации артерии в локтевом сгибе. 7. Накачайте манжету до отметки на 30-40 мм рт. ст. выше того уровня, где исчез пульс. 8. Медленно стравливайте воздух (со скоростью 2-3 мм рт. ст. в секунду). Первый удар, который вы услышите – это систолическое (верхнее) давление. Момент, когда звук исчезнет – диастолическое (нижнее) давление. 9. Запишите результат в дневник контроля давления. Основные ошибки новичков: • Разговор во время измерения. Разговаривать нельзя – цифры будут завышены. • Скрещенные ноги. Это зажимает сосуды и повышает давление. • Слишком маленькая манжета для полной руки. Манжета должна покрывать не менее 80% окружности плеча. • Измерение «на бегу». Сразу после ходьбы или волнения давление всегда выше. Норма или нет? • Оптимальное давление: менее 120/80 мм рт. ст. • Нормальное давление: 120-129 / 80-84 мм рт. ст. • Высокое нормальное: 130-139 / 85-89 мм рт. ст. (зона риска, нужно наблюдение). • Артериальная гипертензия: 140/90 мм рт. ст. и выше. ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» Важно! Диагноз «гипертония» ставится только после неоднократного измерения в разные дни. Если вы обнаружили у себя повышение давления – не паникуйте, но обязательно запишитесь к врачу. Берегите себя и измеряйте давление правильно! #МинздравДНР #НацПроекты_МЗДНР #ПАЖ_МЗДНР #СтаробшевскаяЦРБ