КАК СТАТЬ ЧЕМПИОНОМ, — СОВЕТЫ ОТ ПОБЕДИТЕЛЯ ЧЕМПИОНАТА ЕВРОПЫ ЭМИНА СЕФЕРШАЕВА — 5 июня 2026 г. в 14:19:57.110
КАК СТАТЬ ЧЕМПИОНОМ, — СОВЕТЫ ОТ ПОБЕДИТЕЛЯ ЧЕМПИОНАТА ЕВРОПЫ ЭМИНА СЕФЕРШАЕВА Заниматься греко-римской борьбой Эмин Сефершаев начал в 5 классе. Что, по мнению тренера, довольно поздно. Обычно на борьбу дети приходят в 9 лет. Однако упорство, с которым юный спорсмен боролся за свои первые медали, привели его в большой спорт. Эмин и его звёздный тренер убеждены – в борьбе, как и в любом виде спорта, главное это ежедневный труд и работа над собой. Чем больше ты работаешь и тренируешься, тем вероятнее станешь чемпионом. 1 процент таланта, и 99 – труда», — говорит о себе Эмин Сефершаев, и при этом считает, что в борьбе не существует удачи или везения. Детям надо тренироваться 1 раз в день, а вот таким спортсменам, как Эмин, если куда-то готовимся, то это 2 тренировки в день по 2 часа одна тренировка Но при этом важно соблюдать определённый план тренировок и обязательно выделять дни отдыха, добавил тренер. Непосредственно перед соревнованиями спортсмену лучше делать лёгкие тренировки, обычный технический арсенал. А вот самая тяжёлая работа – это сформировать базовые навыки борца, войти в форму. Чтобы получить возможность принять участие в Олимпийских играх Эмину Сефершаеву нужно перейти в весовую категорию 60 кг. При этом набирать вес и физическую силу нужно с умом – у спортсмена строгая диета. Так, из рациона полностью исключены газированные напитки, чай, кофе и фастфуд. Но даже правильное питание должно быть по графику. По словам тренера, чтобы жиры не откладывались, есть нужно часто. Если принимать пищу один раз в день – организм стрессует и всё полученное откладывает «на чёрный день», формируя жировую прослойку. Дальнейшие планы спортсмена – покорение Олимпийского пьедестала. В настоящий момент Эмин – страхующий борца на Олимпийских играх Сергея Емелина.