🔔В отделении дневного пребывания «ГБУ КЦСОН Спасского МО» для отдыхающих прошла лекция...
🔔В отделении дневного пребывания «ГБУ КЦСОН Спасского МО» для отдыхающих прошла лекция на тему «Влияние физической активности на здоровье». Физические упражнение могут заменить многие лекарства, но ни одно лекарство в мире не может заменить физических тренировок. Девятнадцать вам лет или девяносто, очевидно одно-регулярные физические упражнения и рациональное питание могут значительно улучшить состояние вашего здоровья и предупредить многие болезни. 🏃Регулярная физическая активность обеспечивает снижения риска внезапной смерти, в первую очередь ранней, острых сосудистых заболеваний сердца и мозга, артериальной гипертензии, сахарного диабета 2 типа, психических нарушений, улучшение контроля массы тела, прочности костной ткани(профилактика остеопороза ), качества жизни. Распространенные виды физической активности Ходьба - в медленном темпе (3-4км/ч) по 30-50 минут в день 4-5 раз в неделю. Оздоровительный бег- в медленном темпе не менее 20 минут, укрепляет иммунную систему. Фитнес- оздоровительная методика, включающая комплексные физические тренировки.