В отделение дневного пребывания ГБУ «КЦСОН Спасского МО» для отдыхающих прошла тематиче...
В отделение дневного пребывания ГБУ «КЦСОН Спасского МО» для отдыхающих прошла тематическая лекция на тему «ПИТАНИЕ 65+» 😍. В пожилом возрасте крайне важно заботиться о своём питании. Продукты, которые включает повседневная диета пенсионера, должны быть обогащены ценными элементами и иметь достаточную калорийность 💪. Правильное питание для пожилых людей — залог прекрасного самочувствия 😊. Ограничьте животные жиры 🥩➡️🚫. Ограничьте простые сахара до 10 % от общей калорийности 🍬📉. Ограничьте поваренную соль (до 5 г в день) 🧂📏. Вводите в рацион растительные масла и жирную рыбу (Омега‑6 и Омега‑3) 🫙🐟. Употребляйте кисломолочные продукты 🥛🧀. Ешьте сырые и отварные овощи, фрукты, отрубной и цельнозерновой хлеб, богатые пищевыми волокнами 🥒🍎🍞. Употребляйте продукты, богатые солями магния и калия 🥜🍌. Вводите в рацион источники витаминов С и Р 🍊🍇. Употребляйте достаточно витаминов группы В 💊. Питайтесь 4–5 раз в день 🍽️🕒. Правильное питание — залог прекрасного самочувствия 🌟!