🍋 Авитаминоз: что это и как распознать?
🍋 Авитаминоз: что это и как распознать? В отделении дневного пребывания ГБУ «КЦСОН Спасского МО» для отдыхающих прошла лекция на тему «Авитаминоз». Авитаминоз — это критическая нехватка одного или нескольких витаминов в организме. Такое состояние может возникнуть из‑за несбалансированного питания, некоторых заболеваний и других причин. Из‑за дефицита витаминов снижается и общий, и местный иммунитет — человек становится более уязвимым перед болезнями. Важно не путать авитаминоз с гиповитаминозом: ✅ Авитаминоз — полное отсутствие нужного витамина. ✅ Гиповитаминоз — его недостаток (встречается чаще). Как понять, что организму не хватает витаминов? Обратите внимание на эти признаки: 🔸 повышенная утомляемость; 🔸 проблемы со сном; 🔸 изменения аппетита (он может снизиться или, наоборот, стать чрезмерным); 🔸 апатия и сонливость; 🔸 снижение работоспособности; 🔸 сухость и покраснение кожи; 🔸 боли в мышцах, суставах и костях; 🔸 нарушения координации и походки. В тяжёлых случаях страдает периферическая нервная система. ❗ Если вы заметили у себя несколько из этих симптомов — не занимайтесь самолечением. Своевременная консультация врача поможет избежать осложнений и вернуть хорошее самочувствие.