Дорогие пациенты! — 12 августа 2026 г. в 03:59:47.790
Дорогие пациенты! На этой неделе по всей России стартовала Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. И мы хотим поговорить не о таблетках, а о том, что действительно спасает жизни — о наших ежедневных привычках. 🫀Врачи бьют тревогу: инфаркты и инсульты стремительно молодеют. Но хорошая новость в том, что сердце — самый благодарный орган. Оно откликается на нашу заботу мгновенно, если дать ему шанс. Вот 3 простых правила, которые помогут сохранить сосуды эластичными, а пульс — ровным: 1. Движение — это лекарство. Не обязательно бегать марафоны. Достаточно 30 минут быстрой ходьбы, скандинавской ходьбы или легкой гимнастики 5 раз в неделю. Главное — регулярность. 2. Соль — под контроль. Мы часто даже не замечаем, сколько соли съедаем с соусами, колбасами и полуфабрикатами. Попробуйте неделю не досаливать еду — и вы удивитесь, как изменится ваше самочувствие. Больше зелени, овощей и рыбы! 3. Стресс — в минус. Сердце очень чувствительно к переживаниям. Найдите свой способ расслабляться: дыхательная гимнастика, прогулка в парке или любимая музыка. Это лучшая профилактика скачков давления. ❗️И, конечно, не забывайте про диспансеризацию. Раз в год прийти на ЭКГ и проверить холестерин — это займет пару часов, но может подарить долгие годы активной жизни. #КурганскаяПоликлиника2 #НеделяСердца #ЗдоровоеСердце #Профилактика #ЗОЖ #Сердце #Курган