🚀Продолжаем занятия 5 цикла на тему «Как не попасть в ловушку своей зависимости», в ра... — 18 июня 2026 г. в 04:39:46.383

🚀Продолжаем занятия 5 цикла на тему «Как не попасть в ловушку своей зависимости», в рамках грантового проекта Территория подростков "Путь к себе", который реализуется на средства гранта Главы Республики Башкортостан при поддержке Фонда грантов Главы Республики Башкортостан. Ловушка, в которую легко попасть – это зависимость. Мы говорили не только о сигаретах или запрещённых веществах. Мы обсуждали то, что окружает каждого из нас каждый день в течении всего дня: гаджеты, соцсети, желание «быть как все» и даже зависимость от чужого мнения. Главная цель встречи — не напугать, а дать «инструменты», как вовремя заметить ловушку и не попасть в неё. Вот главные выводы нашего разговора: ✅ Зависимость умеет маскироваться Мы разобрали, как безобидная привычка незаметно перерастает в потребность, от которой сложно отказаться. ✅ Триггеры: что нажимает на кнопку? Мы выяснили, что у каждой зависимости есть спусковые крючки (триггеры): скука, стресс, одиночество, желание получить лёгкое удовольствие. ✅ Цифровой детокс и другие лайфхаки - конкретные шаги: - Информационная гигиена: отписка от всего, что вызывает тревогу или зависть. - «Офлайн-часы»: время, когда телефон просто лежит в другой комнате. - Замещение: найти увлечение (спорт, музыка, рисование), которое приносит кайф не меньше, чем скроллинг ленты. ✅ Сила сказать «НЕТ» Самое сложное — отказаться, когда предлагают друзья. Мы потренировались говорить «нет» без чувства вины и придумали отговорки, которые помогают сохранить лицо в компании. Ребята делились своими переживаниями и поняли главное: зависимость — это не клеймо и не слабость. Это сигнал, что нужно что-то менять в своей жизни. #ФСГОРБ #ГрантыРБ #МиниГранты2025 #югозападныйМЦ #АНОБлагодар #территорияподростков #Путь_к_себе