♻️В рамках Недели профилактики зависимости от гаджетов для пациентов Республиканского Ц... — 19 июня 2026 г. в 16:58:50.543
♻️В рамках Недели профилактики зависимости от гаджетов для пациентов Республиканского Центра фтизиопульмонологии состоялась просветительская встреча. Лекцию на актуальную тему провёл заведующий 2-м легочно-туберкулезным отделением Сулейман Хункарсултанов. Мероприятие было организовано как часть регионального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни», который, в свою очередь, реализуется в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Главный посыл лекции заключался в том, что цифровая гигиена — это неотъемлемая часть современного здорового образа жизни. Сулейман Хункарсултанов подробно остановился на мерах, способствующих профилактике зависимостей: * Осознанное потребление. Важно контролировать время, проведённое с гаджетами, и регулярно устраивать «цифровой детокс», особенно перед сном. * Замещение привычки. Вместо бесцельного скроллинга ленты рекомендуется найти увлечения в реальном мире: спорт, чтение книг, прогулки на свежем воздухе или хобби, требующее концентрации. * Режим дня. Четкий распорядок помогает структурировать время и оставляет меньше возможностей для неконтролируемого использования устройств. * Физическая активность. Регулярные упражнения не только укрепляют здоровье, но и снижают уровень стресса, который часто является причиной ухода в виртуальный мир. * Живое общение. Приоритет личного взаимодействия с друзьями и семьёй над общением в мессенджерах помогает поддерживать социальные связи и эмоциональное благополучие. 🛑Пациенты центра смогли получить ценные рекомендации о том, как выстроить гармоничные отношения с технологиями, чтобы они служили инструментом, а не становились источником проблем со здоровьем.