Неделю с 26 октября по 1 ноября 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федер...
Неделю с 26 октября по 1 ноября 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября). Инсульт — это острое нарушение кровоснабжения участка головного мозга, которое может возникнуть в результате спазма сосудов мозга (ишемический инсульт, встречающийся наиболее часто), или в результате разрыва кровеносного сосуда (геморрагический инсульт). К чему приводит инсульт? Поражение небольшого участка головного мозга приводит к небольшим нарушениям — слабости конечностей. Нарушение кровообращения в больших областях мозга вызывает паралич и смерть. У многих людей после инсульта остаётся частично или полностью парализованной одна сторона тела, появляются нарушения речи. Симптомы инсульта: · головокружение, потеря равновесия и координации движения; · проблемы с речью; · онемение, слабость или паралич одной стороны тела; · потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие; · внезапная сильная головная боль. Чтобы предотвратить инсульт, следуйте следующим правилам: 1. Питайтесь сбалансированно. Включите в рацион не менее 400 граммов фруктов и овощей в день, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, рыбу и бобовые. 2. Ограничьте потребление соли, сахара и жира. Откажитесь от консервов и полуфабрикатов, они содержат соль в избыточном количестве. 3. Занимайтесь ежедневно не менее 30 мин. физическими активностями. Даже умеренная прогулка или катание на велосипеде уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта. 4. Исключите вредные привычки. 5. Следите за своим весом. 6. Контролируйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови. 7. Избегайте стрессов и научитесь с ними справляться.