ЧМ-2026: почему звёзды рвутся на ровном месте и при чём тут асимметрия. — 14 июля 2026 г. в 13:08:22.178
ЧМ-2026: почему звёзды рвутся на ровном месте и при чём тут асимметрия. Чаще всего футболисты рвут заднюю поверхность бедра, пах, переднюю крестообразную связку и ахилл. На хамстринг(группа мышц задней поверхности бедра) сегодня приходится 24% всех травм в мужском профи-футболе. Футбол становится быстрее, календарь плотнее, а человеческое тело остаётся прежним. По данным UEFA Elite Club Injury Study, большинство травм происходят не от жёстких стыков, а от перегрузки и кривой работы мышц. Риск мышечной травмы растёт на 32%, если между матчами меньше четырёх дней отдыха. У футболиста тело почти всегда несимметрично, и перегружается именно сильная, ведущая нога. Доминантная нога травмируется в 1,6 раза чаще, для задней поверхности бедра риск выше в 1,3 раза, а для паха и бедра в 1,9 раза. Логика простая: этой ногой бьют, ей же чаще толкаются и тормозят, и она годами живёт под большей нагрузкой. Что создаёт эту асимметрию? Перекос таза, разная ротация бёдер, разница в длине шага и в силе левой и правой ноги. Когда одна нога сильно слабее другой, порог обычно называют около 15% разницы. У футболистов с асимметрией эксцентрической силы голеностопа больше 15% риск неконтактного растяжения связок голеностопа был выше в 8,8 раза . А функциональная асимметрия длины ног повышала шанс травмы задней поверхности бедра почти в 4 раза. Что делать:разрывы предотвращает пре-реабилитация и работа над слабой стороной. Источник metro.co.uk/