Всего 3 простых правила позволят вам улучшить самочувствие:
Всего 3 простых правила позволят вам улучшить самочувствие: Стакан теплой воды утром после пробуждения для помощи желчеоттоку. Желчь нужна нам, чтобы перерабатывать жиры. А еще способствует детоксикации организма и хорошей перистальтике кишечника. Если ее отток нарушен, это грозит запорами, интоксикацией и неусвояемостью жирорастворимых витаминов. Заменить при жарке обычное растительное масло на масло ГХИ. На высоких температурах в рафинированном масле происходит процесс окисления и образуются токсичные соединения, которые вредны для здоровья. У ГХИ же высокая точка дымления — можно безопасно жарить. А еще в нем содержатся жирорастворимые витамины А, D, E, K. Масло ГХИ — не заморская «фуагра», а обычное топленое сливочное масло. Сделать ужин преимущественно белково-овощным и хотя бы за 2 часа до сна. Лишние углеводы вечером задерживают воду в организме: на 1 грамм углеводов — 4 грамма воды. После плотного ужина с макаронами или рисом утром можно проснуться с отеками. А легкостью в желудке легче уснуть. (Информация Академия EDPRO; картинка с сайта tea.ru)