С 4 по 10 мая 2026 года – Неделя здорового долголетия — 4 мая 2026 г. в 05:23:06.650
С 4 по 10 мая 2026 года – Неделя здорового долголетия Активное долголетие начинается с ранней профилактики старения. Простые правила здорового образа жизни помогут сохранить бодрость и здоровье на долгие годы. Шесть правил здоровых лет: Движение – жизнь Физическая активность не должна останавливаться даже в пожилом возрасте. Всего 30 минут ежедневной активности (с учётом возможностей организма) снижают смертность и увеличивают продолжительность жизни. Здоровое питание Главный принцип – не переедать. Долгожители чаще всего малоежки. Сокращайте простые углеводы (сахар, мучное) и соль – это снижает риск атеросклероза и болезней сердца. Отказ от вредных привычек Курение отнимает до 14 лет жизни, злоупотребление алкоголем – до 10 лет. 🩺 Профилактика Контролируйте холестерин, глюкозу, артериальное давление. Проходите онкоскрининг, знайте свой индекс массы тела. После 60 лет проверяйте плотность костной ткани. Дело по душе Интерес к жизни, творчество, умственная активность – важные спутники долгожителей. Социальные связи Общение, друзья, семья, новые знакомства – активная социальная жизнь помогает жить дольше. На пенсии важно найти круг единомышленников и заполнить свободное время. Берегите себя и будьте здоровы в любом возрасте!