ГБУ РМЭ "Республиканский наркологический диспансер"
Без категории · 24 июля 2026 г.
Выздоровление начинается с познания себя.🍀 — 24 июля 2026 г. в 11:26:30.070
Выздоровление начинается с познания себя.🍀 В этом помогают психологи отделения, в том числе и в процессе образовательных лекций. Тема одной из них – «Зависимое мышление». «Зависимое мышление» - это особый стиль мышления, при котором человек попадает в ловушки искажений, из-за чего ему сложнее решать проблемы, принимать решения и сохранять баланс в жизни. Часто такое мышление выступает механизмом психологической защиты. Та часть личности, которая хочет продолжать зависимое поведение (употреблять, играть, цепляться за человека), пытается «переубедить ту часть, которая стремиться к выздоровлению и трезвости. В результате человек находит массу доводов, чтобы оправдать свои действия или не признавать проблему: отрицание («у меня нет никаких проблем»), минимизация (проблемы не так серьезны»), иллюзия контроля («я справлюсь сам»), проекция («это не я зависим, это они такие»), рационализация («один раз не считается», «я заслужил»). Вместо того чтобы искать решение, он уходит в самообман. Такое мышление мешает адекватно оценивать ситуацию, находить рабочие стратегии и двигаться к цели. По отношению к зависимости оно подпитывает цикл: из-за искажений человек не видит проблему, не может ее решить, что ведет к усугублению зависимости. Даже когда человек прекращает употреблять, «защитная оболочка» исчезает и то, что раньше притуплялось (эмоциональная боль, напряжение), выходит на первый план, а с зависимым мышлением справиться сложнее. В итоге это подрывает качество жизни, ведет к накоплению стресса, снижению самооценки и социальной изоляции. Искажение мышления – это системные ошибки, которые влияют на восприятие реальности и процесс принятия внутренних решений, осознанных или неосознанных, например: ✅Сверхобобщение – когда на основе одного события делается вывод о себе и о других. ✅Негативный фильтр – фокусировка только на негативных аспектах. ✅Обесценивание – отказ от положительного. Склонность обесценивать себя, людей, события, достижения, переживания и т.д. ✅Поспешные выводы. ✅Додумывание за других вместо того, чтобы узнать так ли это на самом деле. ✅Катастрофизация – преувеличение негативных последствий и представление о них как о фатальных. ✅Эмоциональное обоснование – все воспринимается только через эмоции, игнорируя факты. ✅Долженствование – человек создает жесткую систему требований к себе и к миру. ✅Навешивание ярлыков. ✅Персонализация – за все отвечаю я. ✅Полярное мышление – деление всего на две категории: черное и белое; плохое и хорошее; вредное и полезное. Либо идеально, либо ужасно, без промежуточных точек. Если Вы или кто-то из Ваших близких столкнулся с этой проблемой, имеет смысл обратиться за помощью. Специалисты помогут разобрать конкретные триггеры и выстроить индивидуальный план изменений. Главное – не игнорировать проблему. Чем раньше начать работать с мышлением, тем выше шансы разорвать порочный круг зависимости.