Йога для души и тела… 👫
Йога для души и тела… 👫 На очередной встрече участников проекта «Активное долголетие - Здоровая Рязань» пожилые люди 👵🏻👨🏻🦳 познакомились с комплексом упражнений физической активности для людей старшего поколения с элементами йоги «Дотянись рукой до солнца». 🌞 Йога на стуле для пожилых — это безопасный и мягкий способ улучшить гибкость, силу и координацию, не требующий занятий на полу. Она снижает стресс, облегчает боли в суставах и улучшает подвижность. Занятия включают растяжку, скручивания и дыхательные упражнения, выполняемые сидя, что идеально для людей серебряного возраста. ❤️ Пожилые люди под приятную релаксирующую музыку проявили усердие, старание и большую заинтересованность в выполнении элементов йоги. Понимая пользу и преимущества плавных упражнений йоги на стуле они с большим воодушевлением занялись укреплением мышечного каркаса и подвижности своих суставов. Спокойное и глубокое дыхание во время всех движений способствовало повышению насыщения крови кислородом и снижению одышки, что позволило расслабиться, успокоиться, избавиться от стресса, тревожности и наполниться жизненной энергией, позитивом. 🎉 #Активноедолголетие62 #ЗдороваяРязань #старшеепоколение #старшеепоколение62 # АктивноедолголетиеКцсон