С 8 по 14 июня - Неделя информирования о важности физической активности — 8 июня 2026 г. в 06:35:28.115
С 8 по 14 июня - Неделя информирования о важности физической активности Регулярное движение - один из самых эффективных способов профилактики хронических неинфекционных заболеваний: сердечно-сосудистых, метаболических, онкологических и даже депрессии. 🔹Всемирная организация здравоохранения рекомендует: - 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю (например, быстрая ходьба) - 2 раза в неделю - упражнения на укрепление мышц Даже короткие прогулки после еды, лестница вместо лифта или 10-минутная зарядка утром уже снижают риски преждевременной смертности на 20–30%. Физическая активность улучшает кровообращение, обмен веществ, работу иммунной системы и качество сна. А главное - она доступна каждому, независимо от возраста и профессии. #РОПАБ #физическаяактивность #ЗОЖ #профилактика #ПАБ #РостовскаяОбласть