🦯🦯Сегодня сотрудники нашего центра по Ряжскому округу совместно с долголетами в очере... — 18 августа 2026 г. в 13:51:10.579
🦯🦯Сегодня сотрудники нашего центра по Ряжскому округу совместно с долголетами в очередной раз приняли участие в занятиях северной ходьбой, которые проводятся на базе СК «Флагман» каждый вторник в 09:30 утра. 🍟 Современный образ жизни (сидячая работа, фастфуд, стресс) вызывает рост сердечно-сосудистых и ортопедических заболеваний. По данным ВОЗ, растёт число кардиологических проблем у людей 30+, а в российских санаториях всё больше молодых пациентов с болезнями суставов и позвоночника. 💯 И вот тут на помощь приходит северная ходьба. Её доказанная польза заключается в следующем: 🔹 улучшение осанки: но это происходит только в том случае, если вы соблюдаете правильную технику ходьбы; 🔹 улучшение состояния сердечно-сосудистой системы, в том числе профилактика кардиологических заболеваний: северная ходьба создает нагрузку на сердце, чуть большую, чем обычная прогулочная ходьба, но меньшую, чем в процессе бега; 🔹 профилактика варикозного расширения вен; 🔹 тренировка 90% мышц тела; 🔹 корректировка веса: специалисты по северной ходьбе утверждают, что за два часа занятий северной ходьбой можно убрать до 500 калорий; 🔹 улучшение состояния опорно-двигательного аппарата: за счет использования специальных палок в процессе ходьбы снижается нагрузка на позвоночник и суставы; 🔹 улучшение координации движений: поэтому иногда врачи рекомендуют включить северную ходьбу в систему восстановления после инсульта (если нет противопоказаний); 🔹 улучшение психоэмоционального состояния: легкая физическая нагрузка, свежий воздух снижают стресс.