Сегодня 2 июня участники мини группы " Здоровье", в рамках проекта Активное долголетие ... — 2 июня 2026 г. в 15:58:56.843
Сегодня 2 июня участники мини группы " Здоровье", в рамках проекта Активное долголетие - "Здоровая Рязань" отделения дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов под руководством Савиной Ольги Васильевны, показывают своим примером, что занятия на свежем воздухе различными видами спорта – это не только здоровье, но и заряд отличного настроения, бодрости и приятного общения в группах и коллективе. Продолжаем занятия степ-аэробикой на большой площади Гончарной сказки г. Скопина. Тренировку можно адаптировать под разный возраст и уровень подготовки — упражнения на степ-платформе рассчитаны на взрослых, детей и пожилых людей. Степ-аэробика — это кардиотренировка с использованием специальной платформы. Step переводится с английского как «шаг». Название отражает основной элемент каждого упражнения — перемещение ног с платформы и обратно с различными комбинациями движений. Если отнестись к занятиям степ-аэробикой ответственно, регулярно заниматься и соблюдать рекомендации инструктора, тренировки помогут нормализовать вес и поддерживать тело в тонусе. К основным плюсам степ-аэробики относятся: 1. Укрепление сердечно-сосудистой системы 2. Совершенствование опорно-двигательного аппарата При выполнении упражнений по степ-аэробике активно работают мышцы ног и ягодиц. Тренировки также улучшают кровообращение в околосуставных тканях и развивают подвижность суставов. 3. Развитие выносливости и координации. 4. Степ-аэробика способствует выделению эндорфина — гормона счастья. Помогает снизить напряжение и повысить уровень энергии. Но и есть ряд противопоказаний. Занятия проходят по медпоказаниям. Занимайтесь с нами и будьте здоровы! #СкопинскийКЦСОН #Отделениедневногопребывания