Остеохондроз — это дегенеративно-дистрофические изменения в межпозвонковых дисках и сус...
Остеохондроз — это дегенеративно-дистрофические изменения в межпозвонковых дисках и суставах. Шейно-грудной отдел особенно уязвим: здесь сочетаются высокая подвижность шеи и ограниченная подвижность грудного отдела из-за рёбер. У пожилых людей естественные возрастные изменения (снижение эластичности тканей, ухудшение кровоснабжения, ослабление мышечного корсета) ускоряют развитие остеохондроза. Адаптивная физическая культура (АФК) помогает замедлить эти процессы: улучшает кровообращение в тканях вокруг позвоночника, укрепляет мышцы-стабилизаторы, восстанавливает подвижность суставов и формирует правильную осанку. Ключевой принцип АФК для пожилых — не сила и интенсивность, а регулярность, плавность и безопасность. В отделение дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов продолжаются занятия с инструктором по АФК Савиной Ольгой Васильевной на изучение комплекса упражнений для профилактики остеохондроза шейно-грудного отдела позвоночника, в т.ч. с гимнастической палкой. Занятия АФК — это не разовое решение, а часть здорового образа жизни. Даже небольшие, но регулярные усилия помогают сохранить подвижность, уменьшить дискомфорт и повысить качество жизни в пожилом возрасте. #СкопинскийКЦСОН #Отделениедневногопребывания #Активноедолголетие62 #старшеепоколение #старшеепоколение62