❤️ Второе сердце: зачем нам нужны икроножные мышцы?
❤️ Второе сердце: зачем нам нужны икроножные мышцы? Мы привыкли думать о сердце как о главном «насосе» нашего организма. Но есть у нас ещё один важный помощник — икроножные мышцы. Их нередко называют «вторым сердцем» ног. Почему? Когда мы ходим, поднимаемся по лестнице или просто делаем несколько шагов, икроножные мышцы сокращаются и помогают венозной крови двигаться вверх, в сторону сердца. А значит, движение — это не только про мышцы и хорошую физическую форму. Это ещё и поддержка нормального кровообращения. 🦵 Что можно делать каждый день? — больше ходить пешком; — по возможности пользоваться лестницей вместо лифта; — если работа сидячая — регулярно вставать и немного разминаться; — несколько раз в течение дня делать простые подъёмы на носки. Даже 10–15 минут дополнительной активности в день — уже хороший вклад в здоровье. Но важно помнить: если ноги часто отекают, тяжелеют, появляются судороги или боль — не стоит списывать это просто на усталость. Лучше обратиться к врачу. А своим примером активного движения с нами делится Елена Васильевна Собачкина, старшая медицинская сестра поликлиники. ❤️ Заботьтесь о себе — и не забывайте давать работу своему «второму сердцу»!