1. Полностью отказаться от кофе (употребление 1–3 чашек кофе в день не вредно/может быть полезно для сердца и сосудов)
2. Пить больше 3-х чашек кофе в день (грозит повышением АД, холестерина, развитием аритмии, тревожности, бессонницы)
3. Полностью отказаться от соли (грозит обезвоживанием)
4. Есть больше 5 граммов соли в день (избыток соли – «белый яд», обратите внимание на скрытую соль – полуфабрикаты, консервы, соусы, хлеб)
5. Заниматься зарядкой меньше 150 минут в неделю («синдром ранней сидячей смерти»)
6. Упахиваться в спортзале больше 10 часов неделю (чуть-чуть недо, чем пере – вот мой девиз, интенсивный спорт не про здоровье)
7. Спать менее 7 часов в сутки (бессонница старит сердце - грозит развитием тахикардии, повышенного давления, ожирения, сахарного диабета, инфаркта миокар…