😆 Рассказываем, что такое смехотерапия и чем она полезна — 16 апреля 2026 г. в 13:37:38.020
😆 Рассказываем, что такое смехотерапия и чем она полезна Смехотерапия (гелототерапия) подразумевает использование юмористических техник и терапевтического юмора для коррекции поведения, улучшения понимания себя, повышения настроения и нормализации физического самочувствия, позволяет взглянуть по-новому на жизнь и различные жизненные ситуации. 🤓 Классический вариант гелототерапии — чтение комедийных текстов, в том числе анекдотов, обсуждение юмористических передач и фильмов. Но также смехотерапия может выглядеть как медицинская клоунада и как дыхательная гимнастика, включающая рефлекторный смех, щекотку, смехомедитацию, мимические упражнения. Помимо психологических и социальных эффектов гелототерапия улучшает дыхание и кровообращение, расслабляет мышцы, укрепляет иммунитет. 🧐 А вот еще пара поводов смеяться: –смех учащает сердцебиение, 1 его минута, по некоторым оценкам, приравнивается к 25 минутам легкой физической нагрузки; –5 минут смеха дают эффект, сопоставимый с 40 минутами расслабления. В Центре активного долголетия смехотерапию практикуют на занятиях по психогимнастике. Как сказала одна из участниц занятия, смех – это спорт для души. 👉 Присоединиться к практике, а также дать нагрузку уму с помощью несложных упражнений можно по средам в 11:00. #Психогимнастика #КЦСОНАРМАВИР #СтаршееПоколение #семья #нацпроекты #КубанскоеДолголетие #КраснодарскийКрай #АрмавирскийКЦСОН #Армавир #АктивноеДолголетие