Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний ❤️ — 13 августа 2026 г. в 09:35:49.599

Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний ❤️ С 11 по 17 августа проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, приуроченная к Международному дню здорового сердца. Сердечно-сосудистые заболевания – главная причина преждевременной смертности в мире. Но хорошая новость в том, что 80% случаев можно предотвратить с помощью здорового образа жизни! Как сохранить сердце здоровым? ✅ Откажитесь от курения – это один из самых опасных факторов риска. ✅ Двигайтесь – минимум 30 минут умеренной активности в день. ✅ Питайтесь правильно – больше овощей, фруктов, рыбы, меньше соли, сахара и жиров. ✅ Контролируйте вес – избыточная масса тела увеличивает нагрузку на сердце. ✅ Ограничьте алкоголь – он повышает давление и риск болезней сердца. ✅ Управляйте стрессом – медитация, йога, дыхательные практики помогут. ✅ Высыпайтесь – 7–8 часов сна снижают риск гипертонии. ✅ Регулярно проверяйте здоровье – контролируйте давление, холестерин и сахар в крови. Здоровое сердце – залог долгой и активной жизни! ❤️