Рубрика: «Тренажер для мозга»
Рубрика: «Тренажер для мозга» Совет психолога: Нейропсихологические упражнения для памяти и внимания Наш мозг — это нейропластичная система. Это значит, что он может меняться и создавать новые связи в любом возрасте! Чтобы сохранить ясность ума и концентрацию, не нужно решать сложные уравнения. Достаточно давать мозгу «непривычные» задачи. Вот 3 простых упражнения, которые можно делать где угодно: - «Двуручный мастер» Возьмите два карандаша и попробуйте рисовать обеими руками одновременно (одинаковые фигуры: круги или квадраты). Зачем: Это заставляет оба полушария работать вместе, улучшая концентрацию. - «Цветные слова» Возьмите фломастер и напишите слово «КРАСНЫЙ» синим цветом, а «СИНИЙ» — желтым. Теперь называйте вслух цвет, а не то, что написано. Зачем: Отличное упражнение против рассеянности и «тумана» в голове. - «Смена привычек» Попробуйте сегодня почистить зубы, расчесаться или пообедать нерабочей рукой (левой — если вы правша). Зачем: Это создает новые нейронные связи и «будит» мозг. Совет: Не старайтесь сделать всё сразу. Выберите одно упражнение и уделите ему всего 3–5 минут в день. Регулярность важнее интенсивности! Попробуйте прямо сейчас — например, переложите телефон в другую руку.