Ловим тёплые дни с пользой для здоровья: уроки скандинавской ходьбы для подопечных ГБУС...
Ловим тёплые дни с пользой для здоровья: уроки скандинавской ходьбы для подопечных ГБУСО КЦСОН города Шахтерска Погода продолжает баловать нас тёплыми и солнечными деньками, а это значит — нельзя упускать ни одной минуты! Самое время отложить домашние хлопоты и проводить больше времени на свежем воздухе. В отделении дневного пребывания ГБУСО КЦСОН города Шахтерска забота о здоровье и хорошем самочувствии подопечных всегда стоит на первом месте, поэтому мы проводим занятия по скандинавской ходьбе. Это отличная возможность совместить приятную прогулку с неоценимой пользой для организма! Почему скандинавская ходьба так важна и полезна? Скандинавская ходьба (ходьба со специальными палками) признана во всём мире как идеальный вид физической активности для людей «серебряного» возраста. И вот почему: • Работает 90% мышц: В отличие от обычной ходьбы, благодаря палкам активно задействован не только низ, но и верх тела — плечи, спина, руки и пресс. • Бережёт суставы и позвоночник: Палки служат надёжной опорой. Они забирают на себя до 30% нагрузки, которая при обычной ходьбе ложится на колени, стопы и поясницу. • Тренирует сердце и лёгкие: Прогулки в умеренном темпе укрепляют сердечно-сосудистую систему, нормализуют давление и глубоко насыщают кровь кислородом. • Безопасность и баланс: Палки помогают уверенно держать равновесие, улучшают координацию движений и практически исключают риск случайного падения. • Эликсир отличного настроения: Физическая активность на природе способствует выработке «гормонов счастья». А общение с единомышленниками во время прогулки прогоняет осеннюю хандру и дарит заряд бодрости на весь день! Занятия проводятся в рамках реализации программы «Активное долголетие» и национального проекта «Семья», направленных на укрепление здоровья, поддержание жизненного тонуса, продление активного долголетия и вовлечение граждан старшего поколения в здоровый образ жизни.