Как сохранить молодость сердца и сосудов? Советы врача-терапевта — 23 апреля 2026 г. в 06:13:38.642
Как сохранить молодость сердца и сосудов? Советы врача-терапевта 22 апреля, в библиотеке имени А.И. Герцена состоялась встреча участников программы «Активное долголетие» Комплексного центра социального обслуживания населения в г. Абдулино с врачом-терапевтом из ГБУЗ Абдулинской межрайонной больницы Натальей Владимировной Лукьяновой. На повестке дня была актуальная тема – как прожить долго и активно, поддерживая здоровье своего сердца и сосудов? Главные советы от специалиста: Ведите активный образ жизни! Регулярные прогулки, умеренные физические нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему. Например, скандинавская ходьба или плавание подходят практически всем возрастам. Следите за питанием! Сократите потребление соли, сахара и животных жиров. Ешьте больше овощей, фруктов, рыбы и орехов. В них содержатся полезные вещества, защищающие ваши сосуды. Откажитесь от вредных привычек! Курение и алкоголь негативно влияют на состояние вашего сердца и сосудов. Контролируйте давление и уровень холестерина! Эти показатели важны для профилактики инсультов и инфарктов. Посещайте врача регулярно и выполняйте рекомендации по лечению при необходимости. Уделяйте внимание отдыху и восстановлению! Стресс отрицательно влияет на работу сердца. Важно находить время для отдыха, медитации, занятий любимым делом. Встреча вызвала большой интерес у собравшихся, участники задавали вопросы о профилактике заболеваний, питании и физической активности. Наталья Владимировна ответила подробно и доступно каждому заинтересованному слушателю. Теперь вы знаете основные правила сохранения здоровья сердца и сосудов. Берегите себя и будьте активны! #Активное_долголетие #АбдулиноКЦСОН #КЦСОН_Абдулино #здоровье #сердце #сосуды