🧘♀️ Функциональный тренинг с элементами пилатеса для граждан пожилого возраста в Пяти...
🧘♀️ Функциональный тренинг с элементами пилатеса для граждан пожилого возраста в Пятигорском социальном центре 🏛️ В отделении дневного пребывания Пятигорского центра социального обслуживания в рамках инновационной программы «Формула здоровья» проходят занятия по функциональному тренингу с включением техник пилатеса. Программа специально адаптирована для людей старшего поколения. Это комплекс упражнений для укрепления мышечного корсета, повышения гибкости, координации и коррекции осанки. Главный принцип — не количество повторений, а правильность и точность каждого движения. Для развития подвижности суставов используют гимнастические палки, мячи и резинки. Выполнение идёт в размеренном ритме, без перегрузок и скачков пульса. 🤽Нагрузка дозируется плавно, с учётом самочувствия каждого участника. Занятие строится грамотно: начинается с разминки для разогрева мышц и суставов, завершается блоком на релаксацию и восстановление дыхания. 💬 «Регулярная физическая активность восполняет дефицит движения, который неизбежно возникает в пожилом возрасте. Такие занятия помогают наладить сон и аппетит, поднимают настроение, дарят заряд бодрости. Участники становятся активнее и жизнерадостнее, что самым положительным образом отражается на их общем эмоциональном фоне», — подчеркнула директор Центра Людмила Абросимова. #ПятигорскийЦСОН #ФормулаЗдоровья #АктивноеДолголетие #Пилатес #ЗОЖ #МинтрудСК #СтавропольскийКрай