❤11-17 мая – Неделя борьбы с артериальной гипертонией — 13 мая 2026 г. в 09:53:59.133
❤11-17 мая – Неделя борьбы с артериальной гипертонией 🔔Ко Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией, который традиционно отмечается 17 мая, специалисты ГБУЗ Андреевская ЦРБ делятся ключевыми элементами профилактики заболевания и осложнений. ❣В лечении артериальной гипертензии (АГ) ключевым является комплексный подход, сочетающий обязательное изменение образа жизни с приемом лекарственных препаратов. 🤝Ниже представлены актуальные медицинские рекомендации, основанные на клинических рекомендациях Министерства здравоохранения РФ 2024 года: 📝Фундамент лечения: модификация образа жизни, который включает рациональное питание - увеличьте долю овощей (>250 г/день), фруктов (250 г/день), цельнозерновых, рыбы (≥2 раз в неделю) и орехов. Эффект: -11 / -5.5 мм рт.ст. 📝Ограничение соли: снижение потребления натрия до <2000 мг (менее 5 г соли или 1 ч. ложка в день). Не досаливайте готовую пищу. Эффект: -5~6 / -3 мм рт.ст. 📝 Нормализация веса: снижение веса всего на 5 кг уже дает значимый эффект. Эффект: -5 / -3 мм рт.ст. 📝 Физическая активность: аэробные нагрузки (ходьба, плавание) минимум 30 минут в день, 5-7 раз в неделю. Эффект: -5~8 / -4 мм рт.ст. 📝 Отказ от алкоголя – рекомендуется полный отказ. Эффект: -4 / -2.5 мм рт.ст. Отказ от курения - критически важное условие для сохранения здоровья сосудов и сердца. 💊Лекарства назначаются, если образ жизни не привел к цели, а также при высоком и очень высоком риске осложнений. ⚠Для персонализированного подхода и тактики лечения рекомендуем обратиться к терапевту или кардиологу. Записаться на прием вы можете по тел.: ☎+7 (990) 179-16-50