🫁 С 21 по 27 сентября — Неделя сохранения здоровья легких
🫁 С 21 по 27 сентября — Неделя сохранения здоровья легких Легкие — единственный орган, который напрямую контактирует с внешней средой 24/7. За сутки мы пропускаем через них около 10 000 литров воздуха, и вместе с кислородом в организм могут попадать пыль, аллергены и токсины . ⚠ Главные враги здорового дыхания: ✔Курение (включая вейпы и кальяны). За год курения в легкие попадает около 1 кг табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. ✔ Гиподинамия. Без движения легкие теряют способность пропускать необходимый объем воздуха. ✔Лишний вес. Диафрагма смещается вверх и механически сдавливает легкие. ✔Загрязненный воздух и недолеченные простуды, которые могут перерасти в пневмонию. ✅ Что поможет сохранить легкие здоровыми: 🔸 Откажитесь от курения. Легкие обладают способностью к восстановлению — уже через год функции заметно улучшатся. 🔸 Двигайтесь. Плавание, бег, быстрая ходьба увеличивают емкость легких и тренируют дыхательную мускулатуру. 🔸 Вакцинируйтесь. Прививки от гриппа и пневмококковой инфекции — надежная защита от тяжелых осложнений. 🔸 Проветривайте и увлажняйте. Оптимальная влажность дома — 40–60%, это облегчает работу дыхательной системы. 🔸 Проходите диспансеризацию. Флюорография помогает выявить проблемы на ранней стадии, даже если ничего не беспокоит. 🚨 Обратитесь к врачу, если: — кашель не проходит больше месяца; — появилась одышка при незначительных нагрузках; — беспокоит боль в груди или ощущение нехватки воздуха. Берегите себя и дышите свободно! 💙 #ГБУЗАндреевскаяЦРБ #ЗдоровыеЛегкие #Профилактика #МинздравРФ #МинздравЗО