Смартфоны, планшеты и прочие гаджеты стали частью повседневности: они помогают в учебе,... — 13 июня 2026 г. в 05:19:56.097
Смартфоны, планшеты и прочие гаджеты стали частью повседневности: они помогают в учебе, работе, общении и отдыхе. Однако, как и в любых других областях, чрезмерное использование может иметь негативные последствия для здоровья и безопасности. Рекомендации для умеренного и безопасного использования гаджетов: - создавать «свободные зоны (время)» от устройств – спальня, обеденный стол, где гаджеты не используются; - отключить ненужные уведомления, чтобы снизить количество отвлечений и проверок; - встречаться вживую и посещать офлайн встречи, поощрять их у подростков; - больше двигаться и заниматься физической активностью; отводить конкретное время для отдыха от экранов, например, минимум за час до сна; - устанавливать лимиты экранного времени с помощью приложений; - использовать режимы контроля контента и длительности использования гаджетов для детей Врач кабинета мед.профилактики ГБУЗ "АЦГМБ" ЛНР Скляренко Е.И.