🚴♀💙 С 8 по 14 июня в России проходит Неделя информирования о важности физической акт... — 8 июня 2026 г. в 08:00:20.951
🚴♀💙 С 8 по 14 июня в России проходит Неделя информирования о важности физической активности. Движение – это жизнь. И это не просто красивые слова. Регулярная физическая активность реально снижает риски серьёзных заболеваний. Вот что дают даже обычные прогулки или лёгкая зарядка: · снижение риска инфаркта и гипертонии · снижение уровня холестерина и нормализация веса · снижение риска диабета II типа и некоторых видов рака · укрепление костной ткани и снижение риска переломов · улучшение координации и снижение риска падений · улучшение самочувствия, настроения и сна Заниматься оздоровительной физкультурой можно в любом возрасте и при любом состоянии здоровья. Норма для взрослого – 2,5-5 часов умеренной активности в неделю. Это всего 20-40 минут в день. Добавьте движение в свою жизнь – и результат не заставит себя ждать 🌿