От стресса — 15 сентября 2026 г. в 02:48:17.772
От стресса Хочу рассказать о очень эффективной дыхательной технике, она поможет убрать тревогу и снять стресс. 📌 Общие настройки: — Расслабиться.— Вдыхать через нос. — Выдыхать через рот. 👉🏻 Как выполнять: 1️⃣ Вдыхаем, считая до четырёх. 2️⃣ Задерживаем дыхание на 7 счётов. 3️⃣ Выдыхаем считая до 8. Сделав не менее пяти осознанных циклов, вы получите благодарность от организма. 🇯🇵 Здоровье из Японии 🇷🇺 Мы в MAX -подписаться
10 просмотров