💙 С 28 сентября по 4 октября – Неделя ответственного отношения к сердцу
💙 С 28 сентября по 4 октября – Неделя ответственного отношения к сердцу Мы редко задумываемся о том, как много зависит от нашего сердца. Оно бьётся каждую секунду, снабжает кислородом каждую клетку тела, но при этом не требует к себе внимания – до тех пор, пока что-то не пойдёт не так. Именно поэтому заботиться о нём лучше заранее, а не ждать тревожных сигналов ❤ И начать можно с простых повседневных привычек: · сбалансированное питание – меньше соли, сахара и жареного · регулярная физическая активность в комфортном темпе · отказ от курения и алкоголя · полноценный сон 7–8 часов · умение справляться со стрессом · регулярные профилактические осмотры Не обязательно менять всё сразу. Достаточно сделать первый шаг – например, добавить прогулку или убрать лишнюю соль из рациона. Берегите своё сердце! 🤍