💚 Присоединяйтесь к челленджу «Месяц заботы о себе»
💚 Присоединяйтесь к челленджу «Месяц заботы о себе» Мы часто откладываем визит к врачу «на потом». Работа, дела, забота о близких – и про себя мы вспоминаем в последнюю очередь. А ведь здоровье не подождёт. Предлагаем вам присоединиться к нашему челленджу. Всего три небольших, но важных шага. ▸ ШАГ 1. ЗАПИШИТЕСЬ НА МАММОГРАФИЮ ИЛИ ОСМОТР ГИНЕКОЛОГА Если вам 40 лет и больше – маммография рекомендована 1 раз в 2 года. Если меньше – достаточно ежегодного осмотра гинеколога. Запишитесь прямо сегодня: позвоните в поликлинику или зайдите на «Госуслуги». Это просто, а главное – важно для вашего здоровья. ▸ ШАГ 2. ПРОВЕДИТЕ САМООБСЛЕДОВАНИЕ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЁЗ Это простое действие, которое нужно делать 1 раз в месяц в первую неделю после менструации. Стоя перед зеркалом, осмотрите грудь с опущенными, а затем с поднятыми руками. Обратите внимание на изменение формы, размеров, выделения из соска. Если что-то насторожило – не паникуйте, но обязательно покажитесь врачу. ▸ ШАГ 3. РАССКАЖИТЕ ПОДРУГЕ Поделитесь этим постом или просто поговорите с близкими. Многие женщины не знают, как часто нужно проверяться и что делать. Ваше напоминание может подтолкнуть кого-то к важному шагу. Напишите в комментариях, какой шаг вы уже сделали или планируете сделать. Давайте поддержим друг друга! 💬