❤️ Сердце — это мотор, а не вечный двигатель. Неделя профилактики сердечно-сосудистых з... — 13 августа 2026 г. в 02:33:58.349
❤️ Сердце — это мотор, а не вечный двигатель. Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Забота о сердце — это не про «бегать марафоны» и «есть только траву». Это про осознанность и регулярность. По статистике, большинство проблем с сердцем можно было бы предотвратить, изменив всего несколько привычек. И нет, это не сложно. 🔥 ТОП-3 правила этой недели (и всей жизни): Контроль давления. Гипертония — «тихий убийца». Проверьте давление сегодня. Норма — это не страшно, страшно — не знать. Движение без фанатизма. 30 минут быстрой ходьбы в день снижают риски на 30%. Не надо бежать, просто выйдите из автобуса на остановку раньше. Соль и сахар. Это не враги, но дозировка решает всё. Попробуйте неделю не досаливать еду — почувствуете разницу во вкусе продуктов. Важно: Стресс и недосып бьют по сосудам не меньше, чем жирный бургер. Выспаться — это тоже профилактика! Кстати, актуальный чек-лист для всех 35+: ✅ Измерить АД (артериальное давление). ✅ Сдать анализ на холестерин. ✅ А все это и даже больше можно сделать сразу в одном месте просто придя 1 раз в году на ДИСПАНСЕРИЗАЦИЮ Даже не имея жалоб, 1 раз в год уделите время своему здоровью. Обратитесь в каб. 110 с 8:00 до 19:00 по будням, с 8:00 до 13:00 в субботу. Либо с помощью чат‑бота https://clck.ru/3R2uBj в мессенджере МАХ можно записаться на удобное время. Так же возможна предварительная запись через портал Госуслуг, сервис регистратура.28, телефон электронной регистратуры 77-34-17. Явиться на прохождение диспансеризации нужно натощак, либо через 3 часа после последнего приема пищи. Заранее благодарны вам о заботе и внимании к своему здоровью и прохождении диспансеризации. Вы будете знать свое артериальное давление, уровень глюкозы, холестерина и другие показатели. Ваше сердце стучит для вас 24/7. Давайте ответим ему взаимностью на этой неделе. #НеделяЗдоровья #ПрофилактикаССЗ #Сердце #ЗОЖ #ЗдоровоеСердце