нии гаджет способен выступать как «карманный психолог» или тренер по релаксации.

нии гаджет способен выступать как «карманный психолог» или тренер по релаксации.   Коммуникационные возможности гаджетов приносят и психологическую поддержку: для пожилых людей видеосвязь снизила уровень одиночества и стресса, а онлайн-сообщества помогают пациентам справляться с заболеваниями, улучшая эмоциональное состояние. Обобщая, отметим: гаджеты влияют на психофизиологическое состояние по-разному в зависимости от характера их использования. Безграничное потребление информации ведёт к перегрузке и стрессу, тогда как дозированное и целевое применение технологий (для медитации, обучения, общения) способно повысить стрессоустойчивость и качество жизни. Цифровая грамотность пользователя – умение распознавать свои ощущения и регулировать время онлайн – имеет ключевое значение.       ЗАКЛЮЧЕНИЕ   Гаджеты могут оказывать как негативное, так и положительное влияние на физическое здоровье человека. Последствия определяются *режимом использования* и *уровнем осознанности пользователя*. Негатив проявляется в симптомах цифрового перенапряжения зрения, нарушениях осанки, гиподинамии, ухудшении сна и повышенном стрессе. Позитив достигается при целевом применении технологий: фитнес-браслеты и приложения способствуют росту физической активности, а медитативные программы помогают бороться со стрессом. Задача пользователей – выработать культуру сбалансированного использования гаджетов, чтобы они служили во благо, а не во вред здоровью.