С 6 по 12 октября в России проходит Неделя сохранения психического здоровья. Это не слу...
С 6 по 12 октября в России проходит Неделя сохранения психического здоровья. Это не случайные даты в календаре: 10 октября весь мир отмечает Всемирный день психического здоровья. В 2026 году у этой даты 35-летний юбилей. В России масштабные мероприятия, приуроченные к этому дню, проходят уже в 25-й раз.2 источника В Ардонской центральной районной больнице за самое хрупкое и важное — за душевное равновесие пациентов — отвечают два замечательных специалиста: врач-психиатр Лариса Джигкаева и психиатр Людмила Тибилова. В обществе до сих пор силен стереотип, что к психиатру идут только в крайнем случае, когда «совсем всё плохо». Но Лариса Джигкаева и Людмила Тибилова каждый день своим трудом доказывают обратное. О чем говорят цифры и врачи? Психическое здоровье — это не просто отсутствие болезней. Это состояние благополучия, которое позволяет нам справляться со стрессом, продуктивно работать и реализовывать себя.2 источника · Ежегодно от ментальных расстройств страдают сотни миллионов человек. · Существует тесная связь между психикой и телом: затяжной стресс может стать спусковым крючком для язвы желудка, астмы и сердечно-сосудистых заболеваний. · Главная цель специалистов — не просто купировать симптомы, а вернуть человека к полноценной жизни, научить его слышать себя. Работа психиатра: разрушить стену молчания Лариса Джигкаева и Людмила Тибилова — те люди, которые первыми принимают на себя чужую боль. Их работа требует не только глубочайших медицинских знаний, но и огромного человеческого такта. «Пациент приходит к нам не за диагнозом, он приходит за надеждой, — отмечает (здесь можно добавить прямую цитату одного из врачей, если она есть в распоряжении редакции). — Наша задача — снять острое состояние, подобрать терапию и, главное, снять с человека клеймо "сумасшедшего" в его собственных глазах». В Ардонской ЦРБ врачи придерживаются принципа комплексного подхода. Лечение — это всегда диалог. Это подбор современной фармакотерапии, которая позволяет вести нормальный образ жизни, и психотерапевтическая поддержка. Как понять, что пора записаться на прием? Людмила Тибилова обращает внимание на тревожные звоночки, которые мы часто списываем на усталость: · Нарушение сна: вы не можете уснуть до утра или, наоборот, спите по 12 часов и не чувствуете бодрости. · Ангедония: потеря интереса к тому, что раньше радовало. · Постоянная тревога без видимых причин, скачки давления, учащенное сердцебиение. · Сложности с концентрацией, забывчивость. · Раздражительность на близких, желание спрятаться от всего мира. Пять правил душевной гигиены от врачей Ардонской ЦРБ: 1. Сон. Не менее 7–8 часов в полной темноте и тишине. Это лучшее бесплатное лекарство для нервной системы. 2. Информационный детокс. Ограничьте чтение новостей перед сном. Мозг должен отдыхать от потока информации. 3. Движение. Обычная прогулка в парке Ардона на 30 минут в день снижает уровень кортизола (гормона стресса) эффективнее, чем многие думают. 4. Право на эмоцию. Позвольте себе грустить, злиться или бояться. Подавленные чувства никуда не уходят — они превращаются в телесные болезни. 5. Не бояться кабинета психиатра. Обращение за помощью — это такой же акт заботы о себе, как поход к стоматологу при зубной боли. Психиатрическая помощь в Ардонской ЦРБ оказывается анонимно и профессионально. Лариса Джигкаева и Людмила Тибилова напоминают: ваше ментальное здоровье — такой же ресурс, как деньги или физическое тело. Его нужно беречь, а если оно дало сбой — вовремя восполнять. Не ждите, пока тревога или апатия разрушат вашу жизнь. Позаботьтесь о себе сегодня. Записаться на консультацию можно по телефону регистратуры ЦРБ.