ГБУЗ "Баунтовская ЦРБ" Информационно-новостной канал
Здоровье · 5 сентября 2026 г.
📱 Неделя продвижения ЗОЖ среди детей. Говорим о гаджетах честно и по делу! 📱 — 5 сентября 2026 г. в 13:12:30.707
📱 Неделя продвижения ЗОЖ среди детей. Говорим о гаджетах честно и по делу! 📱 В рамках недели продвижения здорового образа жизни среди детей для учащихся 3 класса Багдаринской средней общеобразовательной школы прошла важная лекция. Перед ребятами выступили специалист кабинета медицинской профилактики Белова Олеся Викторовна и врач‑педиатр ГБУЗ «Баунтовская ЦРБ» Албитова Маргарита Максимовна. Тема встречи «Рациональное использование гаджетов». 🗣 Маргарита Максимовна простым и понятным языком рассказала третьеклассникам, как пользоваться телефонами и планшетами без вреда для здоровья, сколько времени в день можно проводить перед экраном и почему важно делать перерывы. ⚠️ О чём важно помнить: гаджеты могут наносить неокрепшему детскому организму реальный вред: Нагрузка на зрение. Глаза ребёнка быстро устают от мелкого экрана, а длительная фокусировка вблизи повышает риск развития близорукости. Влияние на осанку. Когда ребёнок долго сидит с телефоном в руках, он часто сутулится, наклоняет голову вперёд — это создаёт избыточную нагрузку на шейный отдел позвоночника. Перегрузка нервной системы. Яркие картинки, быстрая смена кадров и постоянный поток информации перевозбуждают мозг, из‑за чего ребёнку сложнее успокоиться, сосредоточиться и уснуть. Снижение двигательной активности. Время, проведённое в гаджете, — это время, когда ребёнок не бегает, не прыгает и не развивает координацию. А движение — важнейшая часть здорового роста. Проблемы со сном. Синий свет экрана подавляет выработку мелатонина — гормона сна. Даже полчаса в телефоне перед сном могут сделать засыпание тяжёлым, а сон — поверхностным и беспокойным. 👨👩👧 И самое главное: врачи подчёркивают, что родителям нужно начать прежде всего с себя. Личный пример работает сильнее любых запретов. Если ребёнок каждый день видит маму и папу с телефонами в руках, любые слова о «разумном использовании» теряют вес. Когда взрослые осознанно ограничивают своё экранное время, устраивают «цифровые паузы» и находят совместные занятия без гаджетов (прогулки, настольные игры, чтение вслух), ребёнок гораздо легче перенимает эти привычки.